Тест на бессонницу (ISI)
Индекс тяжести бессонницы (ISI — Insomnia Severity Index) — стандарт в терапии сна. Покажет, насколько сон разладился на самом деле и что страдает сильнее: засыпание, ночные пробуждения или утро.
«Намечаются сложности со сном. Поймаем их рано — поможем гигиене сна.»
О чём этот тест?
Индекс тяжести бессонницы (ISI — Insomnia Severity Index) — стандарт в терапии сна. Покажет, насколько сон разладился на самом деле и что страдает сильнее: засыпание, ночные пробуждения или утро.
Это точный диагноз?
Нет. Это скрининг-самонаблюдение (ISI · Morin 1993 · public domain) — ориентир, а не медицинская диагностика. Он помогает заметить и назвать то, что с тобой происходит. Если результат отзывается и мешает жить — это повод обсудить его: с Маней бесплатно или с живым специалистом.
Сколько времени занимает тест?
В тесте 7 вопросов, прохождение занимает около 3 мин. Результат показывается сразу, без регистрации, почты и телефона.
Что делать с результатом?
Результат — это начало разговора, а не вердикт. Внизу страницы можно бесплатно обсудить его с Маней — ИИ-психологом: она разберёт твою ситуацию, поможет поставить цель и соберёт план. Анонимно и в любое время.
Тест — это начало. Дальше — разговор
Обсуди результат с Маней: она поможет понять, что с этим делать. Знакомство и первая сессия — бесплатно.
Начать бесплатно